10 Raisons De Manger Des Fraises

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Vidéo: 10 bonnes raisons de manger des fraises | CDT NEWS 2024, Mars
10 Raisons De Manger Des Fraises
10 Raisons De Manger Des Fraises
Anonim
10 raisons de manger des fraises
10 raisons de manger des fraises

Nous pouvons sans cesse parler des avantages de cette délicieuse baie - "Reine de juin". Même si les fraises ne poussent pas encore dans votre jardin, vous devez absolument les manger en saison

Les fraises sont une culture courante dans les vergers et les potagers. Habituellement, en Russie centrale, il mûrit en juin et dans les régions du sud, il s'en régale déjà en mai. Les adultes et les enfants l'aiment également. Il est préférable de le manger frais - ses propriétés bénéfiques sont si bien conservées. Par exemple, voici quelques raisons d'inclure des fraises au menu:

1. Contient peu de calories

Les fraises sont le régal parfait pour ceux qui suivent un régime. Cette baie incroyablement savoureuse contient très peu de calories (33 calories pour 100g). Pendant la saison des fraises, vous pouvez déguster des baies fraîches au lieu de sucrées - un composant vitaminique et hypocalorique du menu.

2. A un effet bénéfique sur les yeux

Selon la recherche médicale, les antioxydants présents en grande quantité dans les fraises préviennent le développement de la cataracte et réduisent le risque de cécité liée à l'âge. La fraise renforce la rétine et la cornée et est un bon agent prophylactique pour maintenir la santé des yeux.

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3. Idéal pour les desserts

Les fraises seront un excellent composant de tout dessert préparé avec l'ajout de banane ou d'orange et d'autres fruits ou baies. Il se marie bien avec le chocolat, la crème et la crème sure. Il peut être joliment décoré avec n'importe quel plat sucré et peu gourmand.

4. Réduit le risque de développer un cancer

Les fraises font partie des aliments bons pour la prévention du cancer. Il a des propriétés pour inhiber le développement des cellules cancéreuses et pour stimuler la formation et la croissance de cellules saines.

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5. Rempli d'énergie

L'acide oxalique organique des fraises en fait une bonne source d'énergie. Les instructeurs de fitness et les nutritionnistes conseillent de boire des smoothies à la fraise avant et immédiatement après l'entraînement pour remplir le corps de force et d'énergie.

6. Riche en vitamine C

Les fraises contiennent une grande quantité de vitamine C, qui renforce le système immunitaire, a un effet positif sur le travail du cœur, réduit le risque de maladies oculaires et ralentit le processus de vieillissement. Il suffit de manger 6 à 7 grosses fraises pendant la journée pour reconstituer la quantité recommandée de vitamine C par jour.

7. Améliore la mémoire

Les fraises sont un remède naturel qui améliore la mémoire. Il contient beaucoup de flavonoïdes, qui sont chargés de stimuler le cerveau, d'améliorer la mémoire. Dans le même temps, la santé du cerveau est renforcée, ce qui réduit le risque d'apparition et de progression de la maladie d'Alzheimer, de la maladie de Parkinson et d'autres problèmes neurologiques dangereux et désagréables.

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8. Contient peu de sucre

Les fraises ont un goût très sucré. C'est une baie avec une légère acidité, car elle contient très peu de sucres. Il est recommandé pour ceux qui souffrent de diabète sucré. C'est bon à manger sans additifs, édulcorants ou arômes supplémentaires.

9. Riche en potassium

Le potassium est un micronutriment très important pour le corps, qui est généralement déficient dans le corps. Tous les aliments ne contiennent pas de potassium en même quantité que les fraises (153 mg pour 100 g). Il est nécessaire de reconstituer le potassium dans le corps pour réduire le risque d'accident vasculaire cérébral, pour réguler la pression artérielle, protéger le cœur et les reins, des spasmes, du stress et de l'anxiété, pour réguler le métabolisme.

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10. Utile pour les femmes enceintes

Lors d'un rendez-vous chez le gynécologue, une femme enceinte entend souvent qu'elle doit prendre régulièrement de l'acide folique. Il est très utile pour le développement de l'enfant à naître et la santé de la femme enceinte elle-même. La source naturelle la plus connue de cet oligo-élément est la laitue, le persil, la coriandre et d'autres herbes du jardin. Mais il y a aussi beaucoup d'acide folique dans les fraises. Cependant, vous devez faire attention à ne pas trop vous emporter avec cette baie, afin de ne pas provoquer d'allergies chez l'enfant à l'avenir.

Fraises délicieuses et juteuses pour vous!

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