Protection Solaire Comestible

2024 Auteur: Gavin MacAdam | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 13:39

Nous attendons l'été avec impatience pour profiter des beaux jours. Mais il convient toujours de se rappeler que le soleil lui-même ne nous est pas entièrement favorable et qu'être sous ses rayons pendant longtemps est dangereux pour la santé. En plus des vêtements, des chapeaux, de l'eau et des produits cosmétiques spéciaux, certains produits peuvent protéger contre les effets nocifs des rayons ultraviolets

Dès que le soleil sort de derrière les nuages, la plupart des résidents estivaux se mettent au travail. Souvent, emportés, ils ne remarquent pas à quel point les rayons ultraviolets nocifs nuisent à leur bien-être et à leur santé en général. En effet, outre les insolations, les échauffements et les brûlures, les bains de soleil réguliers et prolongés peuvent provoquer le développement de cancers de la peau, l'apparition de rides et de taches de vieillesse. Notre peau a besoin d'une protection UV constante à tout moment de l'année.

L'arsenal d'une personne contient beaucoup de choses utiles qui protègent sa peau du soleil: chapeaux, vêtements qui couvrent la majeure partie du corps, lunettes de soleil, produits cosmétiques spéciaux, parapluies, eau… Il s'avère que certains produits alimentaires peuvent être inclus en toute sécurité dans cette liste.

Agrumes

Ils sont très riches en vitamine C, un antioxydant qui protège des effets nocifs des rayons ultraviolets. Des chercheurs américains ont remarqué que l'accumulation de vitamine C dans les couches de la peau (derme et épiderme) offre une protection importante contre les rayons UV du soleil. La vitamine C a des propriétés régénératrices et réduit les radicaux libres dans la cellule, aidant à prévenir le cancer de la peau, les coups de soleil, les taches de vieillesse et, dans certains cas, la décoloration et le vieillissement de la peau. Surtout, la vitamine C ne se trouve pas dans les citrons, comme beaucoup pourraient le penser, mais dans les oranges.

Pastèque

Cette culture de melon est capable non seulement de donner à notre corps une merveilleuse fraîcheur lors des journées chaudes, mais aussi de devenir une protection naturelle pour la peau contre les rayons du soleil. La pastèque contient beaucoup de lycopène antioxydant, que l'on trouve également dans les tomates. Le lycopène aide à réduire de moitié l'accumulation de radicaux libres dans la peau. Cela protège la peau du risque de cancer de la peau, de coups de soleil et de taches solaires, car tous ces effets nocifs du soleil sont en grande partie dus à l'accumulation de radicaux libres.

Saumon

Le saumon et autres poissons rouges sont connus pour être riches en acides gras oméga-3. Des études ont montré que ces acides ont de bons effets anti-inflammatoires et aident à réduire la sensibilité de la peau au soleil. L'inclusion de saumon dans l'alimentation suggère une protection contre les effets inflammatoires de la lumière du soleil et aide donc à protéger la peau des coups de soleil, des taches solaires et du cancer de la peau.

Carotte

Les carottes contiennent un autre antioxydant bénéfique, le bêta-carotène, ainsi que le lycopène, qui possède des propriétés de protection solaire. Il accélère la régénération de la peau après un coup de soleil et réduit même l'excès de coup de soleil. Mais il n'y a pas que les carottes qui sont riches en cet antioxydant miraculeux: on le trouve dans de nombreux fruits et légumes (courgettes, abricots, légumes verts foncés, potiron, betteraves, toutes les variétés de choux, etc.).

Chocolat noir

Cette gâterie saine contient des flavonols qui offrent une protection solaire. Il est important de manger le chocolat le plus noir, sans sucre et sans additifs divers. La recherche a montré que les flavonols absorbent les rayons UV du soleil, agissant comme un filtre qui protège la peau. Avec une consommation prolongée de flavonols "chocolats", la peau acquiert non seulement une protection UV, mais améliore également sa structure - elle devient lisse et belle.

Tomates

Vous êtes-vous déjà demandé: « Pourquoi les tomates mûres sont-elles rouges ? » Le lycopène, qui donne la couleur rouge aux tomates mûres, est responsable de tout. Le lycopène, comme mentionné ci-dessus, résiste bien aux effets nocifs de la lumière du soleil, car il possède des propriétés antioxydantes.

Baies

Qu'est-ce que l'été sans baies ? Presque toutes les baies du jardin sont riches en vitamine C, excellente pour lutter contre les radicaux libres des rayons ultraviolets. Et les cerises contiennent également de la mélatonine, qui peut "réparer" les cellules de la peau endommagées par le soleil.

Pommes

Vers la fin de l'été, il est utile de se « blottir » sur les pommes, surtout les rouges. C'est dans leur peau que les scientifiques japonais ont découvert des composés phytochimiques spéciaux (procyanidines) qui préviennent le cancer de la peau et réparent les cellules endommagées. La quercétine polyphénolique de pomme rouge peut protéger l'ADN des mutations conduisant au cancer.

Noix et graines

Ils sont une source de vitamine E, un antioxydant qui protège la peau des rayons UV. Les graines de citrouille et de tournesol, les amandes sont particulièrement utiles. Et un fruit exotique - l'avocat - est très riche en vitamine E.

Champignons

Les champignons de chasse tranquille sont riches en sélénium, ce qui est nécessaire pour obtenir un autre antioxydant bénéfique pour la peau - la glutathion peroxydase. Il arrête les radicaux libres qui apparaissent après un coup de soleil prolongé.

Soleil en toute sécurité pour vous!