2024 Auteur: Gavin MacAdam | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 13:39
Il est impossible de nier que l'écran d'ordinateur n'affecte pas les yeux. C'est évident non seulement pour les médecins, mais aussi pour ceux qui passent beaucoup de temps devant l'ordinateur. Mais que se passe-t-il si le travail ou les études sont liés à un long passe-temps devant le moniteur ? Est-il possible de protéger les yeux dans de tels cas ?
Souvent, toutes les tentatives de protection des yeux à l'aide de lunettes spéciales ou l'achat de moniteurs modernes, ainsi que l'utilisation de gouttes spéciales, aboutissent au fait que la vision est toujours réduite et qu'il existe un besoin de lunettes. Bien sûr, cela ne se fait pas du jour au lendemain.
Si vous passez plusieurs heures d'affilée devant un ordinateur, vos yeux deviennent très fatigués, commencent à se larmoyer et deviennent rouges. Ce sont des signes qu'ils ont subi trop de stress ou tout simplement surmené. Ce phénomène provoque non seulement une longue période de temps passé devant l'ordinateur, mais aussi le moment où l'image sur le moniteur se compose de points vacillants. Ils sont invisibles au regard ordinaire, mais en même temps ils fatiguent et irritent les yeux.
Est-il possible de protéger les organes de la vision des effets du moniteur ? Oui, malgré toute l'influence négative de l'ordinateur sur les yeux, beaucoup parviennent à préserver leur vue. Si l'appareil oculaire est en bon état, il n'est pas si facile de le désactiver, même à l'aide de charges lourdes. Il ne reste plus qu'à le ramener à la normale, à le renforcer de toutes les manières possibles - ce sera le meilleur moyen de sauver la vision de l'influence d'un ordinateur.
Des mesures de précaution
Tout d'abord, vous devez prendre toutes les précautions pour le rendre aussi facile que possible pour vos yeux. Un bon moniteur de haute qualité, son réglage correct par rapport à la lumière et un logiciel de haute qualité seront également utiles ici.
Manque de contrastes
Il est également nécessaire de prendre en compte un tel moment en tant que contrastes prononcés. Les yeux ne les aiment pas beaucoup. La lumière vive du moniteur dans une pièce sombre les irrite, il n'est donc pas recommandé d'utiliser l'ordinateur dans l'obscurité totale; il est préférable d'allumer un éclairage supplémentaire dans la pièce lorsque vous travaillez.
Pauses
Il est recommandé de faire de courtes pauses pour vos yeux lorsque vous travaillez longtemps sur l'ordinateur. Seulement 10-15 minutes toutes les 2-3 heures peuvent faire plus pour les yeux que des gouttes spéciales ou des lunettes en filet.
Gymnastique utile
Dans ces minutes, il est préférable de faire de la gymnastique simple pour les yeux: mouvements du regard horizontalement, tandis que la tête reste immobile, mouvements circulaires des yeux, ou dessinez-leur un signe de l'infini - un huit horizontal. Tous les exercices sont effectués au moins 5 à 6 fois. C'est ainsi que les muscles oculaires sont entraînés, le flux sanguin vers les yeux et son écoulement augmentent.
Nutrition adéquat
N'oubliez pas la nutrition oculaire pour améliorer votre vision. Tout le monde sait que les carottes et les myrtilles, grâce aux complexes minéraux qu'elles contiennent, peuvent, sinon améliorer la vision, alors l'empêcher de s'aggraver. Les aliments contenant des acides gras oméga-3 rendent les vaisseaux sanguins plus forts et plus élastiques et fournissent ainsi aux yeux une bonne nutrition. Les produits similaires incluent les poissons de mer et les fruits de mer. Le foie de morue est particulièrement utile, mais l'huile de poisson ordinaire introduite dans l'alimentation fera tout aussi bien l'affaire.
Si, néanmoins, l'acuité visuelle commence à se détériorer, il est nécessaire de consulter un médecin en temps opportun. En parallèle, vous pouvez utiliser des moyens non conventionnels pour améliorer la vision, proposés par M. Norbekov, G. Bates, A. Fedorov. Toutes ces techniques d'amélioration de la vision ont été essayées et testées avec de bons résultats, mais nécessitent un exercice régulier. Il faut tenir compte du fait que des efforts doivent être faits pour obtenir l'effet.
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