Les Bienfaits Des Fruits Pour Notre Santé

2024 Auteur: Gavin MacAdam | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 13:39

Les médecins modernes ne se lassent jamais de rappeler les bienfaits des légumes et des fruits frais pour le corps. On pense qu'un demi-kilo de fruit par jour est mieux absorbé. Pour utiliser plus ou moins ce volume - chacun décide pour lui-même. Dans ce cas, un gros plus sera le choix de fruits pour l'alimentation qui poussent dans une zone proche de l'habitat. Eh bien, bien sûr, les fruits récoltés en saison, et d'ailleurs, dans leur chalet d'été seront les plus utiles, vitaminés, juteux. Alors quels fruits doivent être particulièrement mis en avant parmi les plus bénéfiques, et quels sont les avantages d'une alimentation quotidienne aux fruits ?

Systèmes corporels que les fruits ont un effet bénéfique

Système digestif. Les fruits ont les effets les plus bénéfiques sur le système digestif. C'est d'abord et avant tout. Le fait est que les fruits sont un laxatif doux naturel. De plus, les fibres sont nécessaires pour déplacer avec succès les aliments digérés dans le tube digestif. Et il y en a juste beaucoup dans les fruits.

Améliorer l'immunité. Les fruits nous protègent de nombreuses maladies, augmentent l'immunité du corps, lui fournissent d'importants antioxydants, vitamines, minéraux et éliminent les radicaux libres et les toxines.

Fonctions cérébrales. Ce n'est pas pour rien que les régimes à base de fruits sont considérés comme une excellente prévention contre les maladies du cerveau et la diminution des fonctions cérébrales. Les fruits fréquents dans l'alimentation préviennent les maladies cérébrales graves telles que la maladie d'Alzheimer et d'autres.

Raisons de manger des fruits

Voilà de bonnes raisons d'inciter ceux qui se soucient de leur santé et de celle de leurs proches à manger des fruits le plus souvent possible et à ne pas oublier de les introduire dans leur alimentation.

Raison 1. Les fruits, en raison de la grande quantité d'eau qu'ils contiennent, sont faibles en calories, ce qui signifie qu'ils sont idéaux pour la saturation. Ils sont également faciles à étancher votre soif.

Raison 2. Beaucoup de fruits ont de précieuses propriétés anti-inflammatoires et préventives des maladies. Avec l'aide de fruits dans votre alimentation, vous pouvez prévenir une maladie aussi redoutable que le cancer.

Raison 3. Il n'y a pas de produit plus abordable, plus sain et moins cher qu'un fruit cultivé dans votre propre jardin.

Raison 4. Les fruits n'ont pas de cholestérol. En tout cas, "mauvais". Ce que l'on trouve dans la viande, les œufs, le lait.

Raison 5. Le fruit est un produit 100% naturel. Surtout s'il a été cultivé dans son propre jardin et que vous savez très bien qu'aucun produit chimique n'a été utilisé pour le faire pousser.

Raison 6. Les fruits égayent, ravissent par leur aspect esthétique la vue de celui qui a voulu les manger.

Top des propres fruits les plus sains

Ce sont les fruits que vous pouvez cultiver dans votre propre chalet d'été sont considérés comme les plus utiles.

Pommes. Ils disent à leur sujet que même une pomme en vrac mangée par jour évitera à une personne de consulter un médecin. Les pommes contiennent des substances qui stabilisent le travail du cœur, préviennent le cancer et abaissent le cholestérol sanguin. Les pommes en nutrition soulagent une personne des manifestations de la goutte, des maladies rénales et rajeunissent le corps.

Poires. Si des pommiers poussent dans le jardin, assurez-vous de planter des poires à proximité. Des fruits juteux et rouges d'un côté pousseront sur eux, qui fourniront au corps, si vous n'oubliez pas de les manger, un potassium minéral important, qui contribue au fonctionnement stable du cœur et des systèmes circulatoires. Les poires contiennent également un antibiotique naturel - l'arbutine, qui peut soulager une personne et ses poumons de la toux chronique.

Prune. Ce fruit est très facilement absorbé par le corps, presque plus facilement que tout autre. La prune, comme la poire, contient du potassium. C'est un avantage. Deuxièmement, il a un effet relaxant sur le tube digestif, c'est-à-dire qu'il peut servir de laxatif doux pour la constipation. La prune est également utile pour l'état des reins, de la vésicule biliaire, du foie.

Abricot. Le détenteur du record d'utilité. Vous pouvez lui écrire une ode entière et lui donner une ode debout. C'est aussi un laxatif doux, et contient de la précieuse vitamine A, qui assure un bon état de la vision d'une personne, de sa peau, et prévient les rides. L'abricot contient également des vitamines B rares qui protègent une personne de la dépression, des troubles du sommeil. La vitamine PP la plus rare se trouve également dans les abricots. Et sans cela, la peau du corps et du visage devient terne, semble malsaine, les cheveux tombent, les ongles exfolient. Les abricots protègent le muscle cardiaque de la surcharge et fournissent du fer précieux et tout de même du potassium important dans le sang.