Quels Fruits Et Légumes Puis-je Ajouter à Mon Eau ?

2024 Auteur: Gavin MacAdam | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 13:39

Pour rester en bonne santé et éviter la déshydratation, il est conseillé à la personne de boire régulièrement plusieurs verres de liquides par jour. Mais qu'en est-il de ceux qui n'aiment pas boire de l'eau plate ? Il existe une solution - ajoutez un ingrédient savoureux et sain au liquide. Par exemple, des légumes ou des fruits

Notre corps est principalement constitué d'eau. Si vous buvez de grandes quantités d'eau claire et propre, votre peau paraîtra hydratée et saine, et votre corps se sentira beaucoup mieux. Il est utile pour une personne de boire au moins 7 à 8 verres d'eau pure par jour. Mais tout le monde ne peut pas boire de l'eau plate en de telles quantités. Il existe plusieurs façons d'améliorer son goût. Par exemple, vous pouvez ajouter des fruits, des légumes, des herbes à l'eau pour la saturer d'arôme et de goût frais.

1. Pamplemousse

Lorsqu'il est ajouté à de l'eau pure, le pamplemousse a bien meilleur goût. Il est particulièrement utile de boire de l'eau avec du pamplemousse pour les personnes qui rêvent de perdre du poids. Le pamplemousse est faible en calories mais riche en acidité. En buvant de l'eau avec ce fruit, riche en phytonutriments - lycopène, bêta-carotène, vitamines A et C, antioxydants, vous pouvez maintenir votre poids normal

2. Raisins

Les raisins contiennent de grandes quantités d'antioxydants. Il est recommandé d'ajouter des raisins à l'eau après avoir congelé les baies dans des glaçons. Ils transforment l'eau claire et claire en une boisson fruitée au raisin avec très peu de calories. Cette baie contient de nombreuses vitamines et éléments sains.

3. Citron

Les citrons sont également faibles en calories, donc boire de l'eau citronnée peut vous aider à perdre du poids. Les tranches de citron vont acidifier l'eau claire, la rafraîchir, la transformer en limonade sans sucre. Il est bénéfique pour renforcer le système immunitaire et pour les affections cutanées.

4. Fraises

Ajouter des fraises à l'eau la rendra douce. La boisson vous donnera de la vivacité et de l'énergie. Cette baie est célèbre pour ses propriétés médicinales - elle aide à lutter contre les maladies du système cardiovasculaire, le diabète, la constipation, la chute des cheveux, se prend pour améliorer la mémoire et se débarrasser des tumeurs cancéreuses, ralentit le vieillissement et maintient la peau lisse. Les fraises du jardin ont des propriétés similaires.

5. Framboises

Les framboises sont riches en fibres, en antioxydants et en vitamines bénéfiques pour la santé. La baie abaisse le taux de cholestérol sanguin, prévient le développement de maladies cardiovasculaires. Les baies sont saines, à la fois fraîches et congelées. L'ajout de framboises à de l'eau propre vous permet de profiter d'une boisson délicieuse et saine. Une bonne et savoureuse combinaison est obtenue si les framboises sont mélangées à de l'eau avec du citron.

6. Concombre

Le concombre est considéré comme un légume très sain. Il contient une grande quantité de vitamines B, des composants qui empêchent le développement du cancer, de l'acide caféique, de la lutéine. Le concombre nettoie parfaitement et améliore le goût de l'eau. L'ajout de quelques morceaux de concombre à l'eau lui donnera un goût bon et sain. Cela donnera à l'eau une fraîcheur incroyable.

7. La chaux

Le citron vert est l'un des ingrédients les plus populaires dans les cocktails et les boissons. Il est également bon lorsqu'il est ajouté à de l'eau ordinaire. Mélanger du citron vert avec du citron et de la menthe produit une eau qui a une saveur et un arôme rafraîchissants de menthe et de citron. Et l'eau deviendra particulièrement utile et savoureuse si vous y ajoutez du jus de citron vert. La boisson est légère, saine et savoureuse.

8. Menthe, thym ou estragon

L'ajout de feuilles vertes fraîches et parfumées à de l'eau propre vous permettra de profiter d'une boisson rafraîchissante et agréable. Pendant la chaleur estivale, vous pouvez mettre une boisson au réfrigérateur et, après un certain temps, vous pouvez obtenir une excellente boisson hypocalorique et aromatique à partir d'eau ordinaire.

9. Orange

Une orange parfumée et juteuse peut grandement rehausser le goût de l'eau pure. C'est beaucoup plus sucré que le pamplemousse. L'orange contient une grande quantité de vitamine C, qui renforce le système immunitaire, a un effet positif sur l'ensemble du système interne d'une personne. La boisson à l'orange est particulièrement recommandée pour les personnes qui essaient de perdre du poids - juste quelques morceaux par verre d'eau, ce qui lui donnera le goût d'un vrai jus d'orange frais.

Il est important de rappeler que pour la santé, il est préférable d'utiliser de l'eau plate sans sucre ajouté ni épices. Les boissons sucrées ou salées donnent soif. Par conséquent, les garnitures les meilleures et les plus saines pour l'eau sont les légumes frais, les herbes aromatiques, les fruits et les baies. N'oubliez pas de boire de l'eau et d'être en bonne santé !