2024 Auteur: Gavin MacAdam | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 13:39
Si vous voulez réduire votre risque de caillots sanguins et de maladies cardiaques, mangez bien. Il existe des aliments qui aident à mobiliser la force du corps et à prolonger la vie. Je vais vous en dire plus sur les plus populaires
Poisson
Par la présence d'oméga-3, les poissons gras sont en tête. Cette substance est nécessaire pour les vaisseaux sanguins et le cœur. Manger un repas de gros esclave une fois par semaine bloquera l'accumulation de plaque et les arythmies cardiaques. Privilégiez ces types: maquereau, sardine, carpe, hareng, saumon, truite.
Les peuples du Nord mangent traditionnellement du poisson, et ils n'ont pas de problèmes cardiovasculaires, de crises cardiaques.
Des noisettes
Le leader en présence de nutriments est la noix. Manger des noix élimine le mauvais cholestérol, renforce les vaisseaux sanguins, réduit le risque de caillots sanguins et renforce le cœur. Utilisez pour les collations, notamment les noisettes, les amandes, les pistaches, les noix. Ceux qui suivent la figure, se souviennent de la teneur en calories et ne mangent pas plus de 10 morceaux par jour. Les noix grillées et salées ne sont pas considérées comme des aliments sains.
Tomates
La grande quantité de potassium et de lycopène dans les tomates rend ce légume indispensable pour la prévention des maladies cardiaques. Les tomates éliminent le cholestérol, nettoient les vaisseaux sanguins, renforcent le muscle cardiaque. La faible teneur en calories des tomates permet de les utiliser sans restrictions. N'oubliez pas que les tomates fraîches ont toutes ces qualités. Le salé et le mariné ne sont pas bons, ne l'oubliez pas.
Ail
L'effet de l'ail sur le corps n'a pas d'analogue parmi les autres produits.
L'ail est unique dans ses qualités bénéfiques. Il est possible d'énumérer sa capacité pendant longtemps. Pour la prévention et le traitement du système cardiovasculaire, il vient en premier parmi d'autres produits.
L'ail traite l'hypertension, nettoie les vaisseaux sanguins, stimule l'activité du cœur. L'ail est particulièrement utile sous forme hachée et écrasée. Dans cet état, l'alicine est plus facilement disponible pour l'assimilation. Grâce à lui, les spasmes sont soulagés, la musculature du cœur est fondue, la lumière augmente et le rythme est rétabli. Il existe de nombreuses recettes à base d'ail.
Gruau
L'habitude de manger des flocons d'avoine au petit-déjeuner prolonge la vie et améliore la santé. La farine d'avoine abaisse le cholestérol, élimine les toxines, stimule les intestins et prévient la formation de plaque. De telles actions ne sont données que par la farine d'avoine naturelle ou les flocons, dont l'étiquette indique une longue cuisson de 15 à 30 minutes. La bouillie instantanée est un produit modifié dépourvu d'effets bénéfiques.
Agrumes
Les pectines, les oligo-éléments et, bien sûr, une abondance de vitamine C contribuent à augmenter l'immunité, à normaliser la viscosité du sang et à nettoyer les vaisseaux sanguins. Ne remplacez jamais le citron par du jus, vous devez manger avec des cloisons internes et des zestes.
Légumineuses
Les protéines végétales, une gamme d'acides aminés et d'autres composants bénéfiques réduisent efficacement le mauvais cholestérol. Il a été prouvé que les personnes qui utilisent régulièrement des haricots, des lentilles, des pois et d'autres légumineuses au menu sont 25 % moins susceptibles de souffrir de problèmes cardiovasculaires.
Thé vert
Des études montrent que boire 4 tasses de thé vert par jour réduit le risque de problèmes cardiovasculaires. La boisson améliore l'état des vaisseaux sanguins, augmente leur élasticité, normalise le métabolisme des lipides et stabilise la pression artérielle. Le thé vert est un agent prophylactique pour la thrombose, l'athérosclérose.
Chocolat noir
Le produit, qui contient 60 à 70 % de cacao, est appelé un régal pour les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques. Lors de l'examen de 18 000 personnes, chez la moitié de celles qui mangeaient du chocolat noir quotidiennement, la pression artérielle s'est stabilisée, l'état du muscle cardiaque et la numération globulaire se sont améliorés.
Pomme de terre
Les valeurs élevées d'amidon ont fait de la pomme de terre un produit nocif pour beaucoup. Cet avis est faux, le tubercule doit être cuit correctement, alors ce sera bénéfique. Les pommes de terre sont riches en fibres et riches en potassium. Un produit bouilli et cuit renforce le cœur, normalise la pression artérielle. Les pommes de terre frites n'en bénéficient pas, cette option n'est pas acceptable dans une alimentation appropriée.
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