La Digestion Saine D'un écolier

2024 Auteur: Gavin MacAdam | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 13:39

Table des matières 1. Les années scolaires sont merveilleuses 2. Les repas scolaires peuvent causer des problèmes intestinaux 3. Si votre enfant est constipé. Conseils pour les mamans 4. Nous apprenons aux intestins à fonctionner correctement

1. Les années scolaires sont merveilleuses

Pas une mère célibataire ne dira qu'il y a un âge où elle est absolument calme pour un enfant. L'anxiété accompagne constamment les parents, et peu importe quand l'enfant a un an et quand il a cinq ou quinze ans. Jour après jour, la vie de l'enfant se diversifie et lui donne plus d'occasions de s'exprimer, d'acquérir de nouvelles connaissances, de trouver des amis intéressants. Et si dans la petite enfance une mère peut suivre sa santé et sa nutrition, alors à la maternelle et encore plus à l'école, l'enfant n'est plus sous son contrôle.

2. Les repas scolaires peuvent causer des problèmes intestinaux

Parmi les difficultés courantes d'un écolier, on peut appeler un problème avec les intestins, en particulier la constipation.

Selon certains rapports, la constipation chez les enfants de 4 à 18 ans représente jusqu'à 25 % des visites chez un gastro-entérologue pédiatrique. [un]

La cause la plus évidente de la constipation est les changements alimentaires et les changements. Lorsqu'un enfant commence la vie scolaire, son menu équilibré à la maison trois à six fois par jour est remplacé par des collations à l'école, des "fast food" et l'abus de sucreries et de sodas. Loin d'un contrôle strictement maternel et sous l'influence de pairs insouciants, l'élève mange ce qui ne lui serait pas permis à la maison.

D'autres problèmes peuvent se joindre à la mauvaise alimentation, entraînant la constipation: augmentation du stress, nervosité, timidité. Tout cela peut être exacerbé pendant les moments d'être à l'école, lorsque l'enfant est confronté à de nombreuses difficultés, en commençant par les charges scolaires et en terminant par la communication avec les pairs.

3. Si l'enfant est constipé. Conseils pour les mamans

Si l'enfant s'est plaint à plusieurs reprises de constipation, il est important de lui fournir une assistance complète. Tout d'abord, expliquez-lui l'importance d'adhérer au régime. C'est à ce moment-là que vous ne refusez pas le petit-déjeuner, emportez avec vous une collation saine, par exemple une sorte de fruit, que vous ne mangez pas trop avec les bonbons du monde entier pendant la pause. Même pour un enfant timide, ce ne sera pas une honte de manger une pomme juteuse à l'école, mais une boîte à lunch avec de délicieux plats faits maison au lieu d'un petit pain de la cafétéria de l'école sera une véritable aubaine.

Un enfant actif joue également un rôle important dans le traitement de la constipation. Dans l'exercice quotidien, il est nécessaire d'inclure un ensemble d'exercices visant à normaliser le travail du gros intestin. Comme base, vous pouvez prendre un ensemble simple d'exercices physiques thérapeutiques pour stimuler les intestins [2]:

1. Marcher sur place, lever les genoux haut - 20-30 secondes.

2. Position de départ - debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, penchez-vous en avant sans plier les genoux, atteignez le sol avec vos mains. Prenez la position de départ. Répétez 8 à 10 fois.

3. Position de départ - debout, pieds écartés à la largeur des épaules, mains sur la ceinture. Effectuez un squat, étirez vos bras vers l'avant, revenez à la position de départ. Répétez 3 à 10 fois.

4. Position de départ - allongé sur le dos avec les jambes droites surélevées. Effectuez des mouvements avec les jambes, comme lorsque vous faites du vélo (5 à 6 mouvements avec chaque jambe). Cet exercice entraîne les muscles des cuisses, les muscles abdominaux et stimule la circulation sanguine dans la cavité abdominale.

5. Position de départ - allongé sur le dos. La jambe pliée au niveau du genou (ou des deux jambes) est enveloppée avec les mains et pressée fermement contre le ventre, puis ramenée à sa position d'origine. Cet exercice stimule les intestins, active la circulation sanguine dans la cavité abdominale, et favorise la libération de gaz en cas de flatulence.

6. Position de départ - à genoux, en mettant l'accent sur les paumes ou les coudes, la tête est abaissée. Accroupissez-vous sur les fesses alternativement sur les côtés gauche et droit. L'exercice stimule les intestins, favorise la libération de gaz avec flatulences.

7. La position de départ est la même que dans l'exercice précédent. Redressez et étirez alternativement les jambes, en pliant le dos (5 à 6 exercices avec chaque jambe). L'exercice développe les muscles des fesses et du dos, aide à améliorer l'écoulement du sang des organes pelviens.

8. Marcher à quatre pattes - 20-30 secondes.

De plus, ces 8 exercices simples doivent être effectués régulièrement 1 heure avant les repas ou 1-2 après.

Si, tout en observant le régime alimentaire et l'activité de l'enfant, la constipation réapparaît, il est temps de se tourner vers l'aide d'un professionnel, ou en d'autres termes, vers des laxatifs.

4. Nous apprenons aux intestins à fonctionner correctement

Lors du choix d'un laxatif, il est important de se rappeler que tous les remèdes ne conviennent pas aux enfants. Par conséquent, afin d'éviter les problèmes, il est important de lire attentivement les instructions du médicament.

Il est important de savoir qu'il existe une classification qui peut facilement vous aider à choisir un laxatif selon l'âge et la complexité du problème.

1.

Premier type sont des laxatifs qui augmentent le volume du contenu intestinal. Ils contiennent généralement des fibres végétales, autrement dit, il s'agit de fibres alimentaires: graines de plantain et son. Leur particularité est que ces fonds, lorsqu'ils pénètrent dans l'intestin, sont capables d'absorber de l'eau, de la remplir et de provoquer le mouvement des selles. Mais il est possible de recommander l'utilisation de laxatifs de ce groupe uniquement aux enfants de plus de 12 ans, en raison des particularités de la composition, de l'action et de la fréquence d'utilisation (de 3 à 6 fois par jour).[3]

2.

Deuxième type - des laxatifs qui agissent en ramollissant les matières fécales. Cet effet est fourni par les huiles minérales qui font partie de ces produits. L'effet de ce type de laxatif est rapide, mais une utilisation régulière n'est pas recommandée.

3.

Troisième type - les soi-disant irritants, ou laxatifs de contact. Leur principe d'action est basé sur l'irritation de l'intestin, ce qui stimule sa motilité et sa contractilité. Les ingrédients actifs dans ce cas sont généralement l'huile de ricin ou diverses plantes, par exemple le séné. Cependant, de tels remèdes ne sont recommandés que pour des problèmes de selles occasionnels plutôt que permanents. De plus, il existe de sérieuses restrictions d'âge sur l'utilisation de ces laxatifs chez les enfants.[4] De telles expériences sont mieux laissées au corps adulte.

4.

Quatrième type - les laxatifs osmotiques qui conviennent aux enfants de tous âges. L'un de ces "sauveteurs" en matière de constipation infantile est le médicament Forlax. Il contient une substance spéciale macrogol (également connue sous le nom de polyéthylène glycol), qui retient l'eau en elle-même, puis la conduit dans l'estomac et plus loin dans l'intestin, n'est pas absorbé dans le sang et n'irrite pas les parois intestinales. De plus, Forlax a un principe d'action physiologique - en d'autres termes, il ne précipite pas les intestins pour travailler de manière anormale, mais ajuste son rythme de travail habituel [5]. Une autre propriété utile que possède Forlax est sa capacité à apprendre aux intestins d'un enfant à travailler de manière indépendante. Ainsi, après la prise correcte du cours (et Forlax a un régime d'apport et de dosage simple et compréhensible), les intestins sont réglés pour fonctionner naturellement jusqu'à 6 mois, sans utiliser le médicament ! [6]

Laissez votre élève profiter des moments agréables de la vie scolaire, et Forlax s'occupera de la constipation

Poudre pour préparation de solution buvable Forlax® 4g, LS-002549 du 23.08.2010

Poudre pour préparation de solution buvable Forlax® 10g, RU n° P n° 014670/01 du 17.11.2008

[un]. Baranov A. A., Klimanskaya E. V. Maladies du système digestif chez les enfants (petit et gros intestin). - M.: 1999, 210 p.

[2]. Babayan M. L. Correction de la constipation fonctionnelle chez les enfants // Journal of Children's Gastroenterology. 2011. N° 4. Tome 8.

[3]. Instructions pour l'utilisation médicale du médicament Mucofalk

[4]. Instructions pour l'usage médical du médicament Senade

[cinq]. Baranskaya E. K. Expérience dans l'utilisation de laxatifs modernes dans le traitement de la constipation fonctionnelle chez l'adulte // RZHGK. 2010. N° 5.

[6]. Eremeeva A. V. Expérience de l'utilisation du laxatif osmotique (polyéthylène glycol 4000) dans le traitement de la constipation chronique chez les enfants // Questions de la pédiatrie moderne: Revue scientifique et pratique de l'Union des pédiatres de Russie. - 2013. - tome 12, n° 4. - S. 172-175.

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RUS. FRL.13022016

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Il existe des contre-indications, avant utilisation, il est nécessaire de lire les instructions ou de consulter un spécialiste.